Como segurar as rédeas da sua vida

Pequenas mudanças podem colocar você no controle.

Prazos. Instagram. Emails. Colegas de trabalhe . WhatsApp. Madrugada. Início da manhã. A vida nos atinge rapidamente, e é natural passar pelos movimentos sem realmente parar para respirar. Se alguma vez lhe disseram para “viver a sua vida”, você provavelmente entendeu isso como um insulto, mas talvez seja apenas uma crítica um pouco construtiva. Afinal, a maioria de nós existe no piloto automático, sem viver nossas vidas ao máximo. Mas entrar no banco do motorista de nossas próprias vidas não é tão complicado quanto parece. Veja como conseguir domar a sua vida.

Mas eu tenho uma vida. O que você quer dizer?

“Ter uma vida é sobre o que faz você se sentir cheio de vida”, diz Steven Griffith, autor de The Time Cleanse. Ele diz para se perguntar estas três coisas: “Pelo o que eu sou apaixonado?” “O que me inspira?” E “Quais são meus talentos?” Depois de obter essas respostas, você terá seu roteiro pessoal para ganhar uma vida.

Em seguida, perceba que o tempo é o seu recurso mais valioso.

Eu conheço muitas mulheres que têm grandes sonhos. Então, o que elas dizem que as impede de realizar seus sonhos? “Não há tempo suficiente”. Todos nós temos as mesmas 24 horas. É como escolhemos usar as horas que faz toda a diferença. Nós cometemos o erro de jogar fora o tempo porque acreditamos que é ilimitado, na verdade, o tempo é o único recurso que você não pode receber de volta depois que perde.

Considere deixar de lado tudo o que não agrega valor.

A maioria de nós conhece o método de organização da casa de Marie Kondo. (Se você não conhece, ela sugere jogar fora / doar todas as suas coisas que não “despertem alegria”.) Tenho uma técnica similar – exceto que em vez de limpar seu armário, você pode fazer isso com pessoas tóxicas e as atividades (não essenciais) que você não gosta.

Pergunte a si mesmo: ‘Esta atividade / hábito / comportamento / pessoa está contribuindo ou contaminando minha felicidade e sucesso?’. Então, livre-se das coisas que estão roubando seu tempo e energia. A capacidade de escolher como queremos gastar nosso tempo nos dá o poder para perseguir nosso propósito único e criar vidas significativas.

Pare de gastar tempo em assuntos triviais.

Você precisa descobrir quantas horas você gasta com “ladrões de tempo” – assuntos triviais que roubam minutos preciosos. O total geral pode te deixar chocado. Por exemplo, se você gastar apenas uma hora por dia criando stories e “curtindo” posts no instagram, são 365 horas por ano. Em vez disso, tente colocar seu smartphone no modo de avião ou baixe apps de controle para que você não fique nas redes sociais durante todo o dia.

Agora, use essas horas extras no que é importante para você.

Quando você pára de perder tempo, pode reinvesti-lo em momentos que ajudam a criar memórias e tornar sua vida significativa. Sugiro primeiro visualizar todas as formas positivas e recompensadoras de usar seu tempo recém-encontrado. Isso pode motivá-lo a fazer mudanças importantes em sua vida.

Pode ser difícil saber por onde começar, então comece com pequenas atitudes: “Anote uma mudança que você pode fazer na sua rotina diária que irá abrir-lhe possibilidades diferentes”, diz Nancy Levin, life coach e autora de Jump and Your Life Will Appear. Isso pode ser tão simples quanto fazer um novo caminho para o trabalho ou optar por começar cada manhã com uma meditação em vez de olhando o WhatsApp e Instagram. “Uma nova escolha é o ponto de partida que leva você para os próximos passos”, diz Levin. Isso pode ter um impacto enorme.

Lembre-se, tudo bem estar com medo!

Em vez de deixar o medo do desconhecido ficar no seu caminho para conseguir uma vida, pergunte a si mesmo “Quão racional é esse medo?” Em seguida, anote todas as razões pelas quais você diz a si mesmo que você não deve fazer as alterações desejadas. Isso irá completamente esvaziar seu cérebro e exorcizar suas desculpas.

E finalmente, abraçar o fracasso para uma vida mais plena.

Quando a maioria de nós chega à idade adulta, resistimos a começar algo novo porque não queremos ser vistos a fundo, mas fazer algo (mesmo que não seja perfeito) significa que você está fazendo alguma coisa. Se você está disposto a ser uma pessoa mais plena, então você viverá uma vida mais rica e com mais aventura

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